逢年過節，人們的餐桌上總少不了魚。除了圖喜慶、吉利外，魚還有很多健康優勢，每周吃一兩次更好哦！

吃魚的9大理由：

1.保護視力

視網膜退化是老年人視力下降的常見原因。

2.降低心臟病風險，心臟病仍是導致成年人死亡的首要原因。

3.提升腦力“如果即將面臨一個重要任務或考試，建議你多吃點魚?！?/p>

4.預防類風濕性關節炎。

5.促進發育。

6.延長壽命

一項經過16年觀察的新研究發現，吃魚的確可以助人長壽。研究人員發現，攝取魚肉中的有益脂肪酸，可以使死亡率降低27％，堅持吃魚的人會比不吃的人多活兩年。

7.預防哮喘兒童時期多吃魚可以有效預防哮喘。

8.保護皮膚

魚油對皮膚有很多好處，可以調節油脂分泌、有助保濕。另外，研究表明，多吃魚可以保護皮膚免受紫外線的傷害，利于保護皮膚膠原蛋白，從而防止皮膚松弛，出現皺紋或下垂。

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